• Adapter son attitude face à des stresseurs
• Savoir maîtriser le cycle pensées / émotions / tensions
• Appréhender et développer de nouvelles stratégies et comportements de prévention du stress.

Tous les collaborateurs de l’entreprise en situation de stress dans l’entreprise qui souhaite comprendre les mécanismes du stress et développer ses ressources pour y faire face.

Réduire le tract de la prise de parole en public
Préambule
Présentation de chacun
Attentes et objectifs visés de chaque apprenant

La physiologie du stress
• Comprendre le processus du stress
• Découvrir la roue du stress
• Déterminer les différents points d’entrée pour lutter contre le stress

Connaître ses sources de stress
• Connaître ce qui vous procure du stress
• Les différences de perception selon les personnalités de chacun
• Saisir et comprendre son attitude en situation de stress

Les différents comportements face au stress
• La faculté de contrôle
• Le risque de stress professionnel
• Simulation de situation de gestion du stress

Comprendre le sens des évènements
• Identifier et comprendre notre propre interprétation d’un évènement
• Agir sur les submodalités d’une représentation pour en modifier l’impact

S’adapter aux situations stressantes
• Associer un état et un comportement
• Agir pour trouver l’état adapté dans l’instant
• Créer et développer ses propres techniques pour convertir son stress en moteur d’efficacité

Comportements à adopter pour ne pas reproduire des automatismes
• S’approprier les actions à effectuer au quotidien et l’intérêt des activités physiques et sportives
• Appréhender la respiration abdominale

Synthèse de la session
• Réflexion sur les applications concrètes que chacun peut mettre en oeuvre dans son environnement
• Conseils personnalisés donnés par l’animateur à chaque participant pour la gestion du stress
• Bilan oral et évaluation à chaud